柏燕谊丨反脆弱：塑造强大内心[完结][MP4]

《心理访谈》《爱情保卫战》等节目特约心理专家、数十本畅销书作者柏燕谊老师，带你从根源上探索如何成为一个内心强大的人。

深入探究内心脆弱的根源，从三个方面让内心强大起来

心理学上，个体的核心自信、心理弹性和心理成熟度共同决定着一个人内心的强大程度。课程将围绕这三方面，从根本上让内心强大起来。

自信：即自我效能感，是指我们对自身成功应付特定情境能力的估价，也就是对于自己潜力的信任和肯定。

挫折承受力：是指在遭遇挫折情境时，适应、抵抗和应付挫折，使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。

心理成熟度：对情绪的管理、个人的独立、边界意识和对自身的接纳等。

目录

• 00 反脆弱课程介绍.mp4
• 01 真实的自我是什么样子的.mp4
• 02 我们为什么会不自信.mp4
• 03 人生的否定和质疑从何而来.mp4
• 04 挫折感是如何产生的.mp4
• 05 性格、需求不一样的人是如何应对挫折的.mp4
• 06 面对挫折需要培养哪些能力.mp4
• 07 内心成熟从哪儿开始培养.mp4
• 08 学会成熟需要锻炼哪些能力.mp4
• 09 课程答疑.mp4