柏燕谊丨反脆弱:塑造强大内心[完结][MP4]

《心理访谈》《爱情保卫战》等节目特约心理专家、数十本畅销书作者柏燕谊老师,带你从根源上探索如何成为一个内心强大的人。

深入探究内心脆弱的根源,从三个方面让内心强大起来

心理学上,个体的核心自信、心理弹性和心理成熟度共同决定着一个人内心的强大程度。课程将围绕这三方面,从根本上让内心强大起来。

自信:即自我效能感,是指我们对自身成功应付特定情境能力的估价,也就是对于自己潜力的信任和肯定。

挫折承受力:是指在遭遇挫折情境时,适应、抵抗和应付挫折,使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。

心理成熟度:对情绪的管理、个人的独立、边界意识和对自身的接纳等。

目录

  • 00 反脆弱课程介绍.mp4
  • 01 真实的自我是什么样子的.mp4
  • 02 我们为什么会不自信.mp4
  • 03 人生的否定和质疑从何而来.mp4
  • 04 挫折感是如何产生的.mp4
  • 05 性格、需求不一样的人是如何应对挫折的.mp4
  • 06 面对挫折需要培养哪些能力.mp4
  • 07 内心成熟从哪儿开始培养.mp4
  • 08 学会成熟需要锻炼哪些能力.mp4
  • 09 课程答疑.mp4
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