王亚南丨21天全面提升自信自尊,成为一个自信的人[完结][MP3]

曾用名:21天走出低自尊,成为一个自信的人

心理咨询师王亚南老师,将她5000小时以上的咨询经验浓缩成《21天走出低自尊,成为一个自信的人》。本次课程将选取认知行为疗法和理性行为情绪疗法的精华,引导你开启反向思维,有效地帮你走出低自尊,强化你的自身优势,启发你的潜能,帮你建立核心自信。

我们的想法会影响我们的态度,我们的态度会影响我们的动机,而我们动机会指导我们的行为,重复性的行为就会形成习惯,固执的习惯就会逐渐深入到自己的价值体系当中去,并最终影响我们的命运。

低自尊是一种思维惯性,想要改变低自尊的状态,看似复杂,却也简单。归根结底,是要用新的思维习惯去取代低自尊的认知怪圈在这个过程中,心理学可以为想要改变的大家提供非常有效的方法指导和思维工具。

希望通过这次课程,能用我的经验帮助大家走出低自尊。

目录

  • 01 发刊词:如何从低自尊到相信自己?.mp3
  • 02 北京大学精神卫生博士—朱志慧推荐词.mp3
  • 03 阿联酋你好语言学校的创办者兼校长 ——叶奇推荐词.mp3
  • 04 新加坡积极心理学院(TSPP)的创始人兼总裁—史蒂芬·刘推荐词.mp3
  • 05 你没意识到的低自尊的影响.mp3
  • 06 你的过去是如何让你不自信的?.mp3
  • 07 为什么我们总是做出不自信的行为?.mp3
  • 08 你为什么摆脱不了低自尊?.mp3
  • 09 彻底看清低自尊到底是怎么回事.mp3
  • 10 答疑.mp3
  • 11【破】你其实不是真的那么差].mp3
  • 12【破】如何摆脱对自己的错误看法?.mp3
  • 13【破】如何摆脱对自己的负面评价?.mp3
  • 14【破】如何找到并接纳好的自己,不再自我否定?.mp3
  • 15【破】和习惯性不快乐说再见, 彻底走出低自尊.mp3
  • 16 答疑.mp3
  • 17【立】让规则为自己服务,我的人生我做主.mp3
  • 18【立】识别那些不利于自尊的规则和假设.mp3
  • 19【立】重设积极习惯,让自尊更稳固.mp3
  • 20【立】找到低自尊的源头:顽固的核心负面自我认知.mp3
  • 21【立】如何调整核心负面自我认知,建立积极自我?.mp3
  • 22【立】检测站:健康的自尊.mp3
  • 23【立】如何维持健康的自尊水平?.mp3
  • 24【立】遇到反复怎么办?.mp3
  • 25 答疑.mp3
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