怎样获得高质量睡眠

怎样获得高质量睡眠

目录:

00 发刊词|为什么你知道这么多,还是睡不好?.mp3

01 增大动力:睡眠就像滑滑梯.mp3

02 减少阻力:创造合适的心理环境.mp3

03 减少阻力:创造合适的卧室环境.mp3

04 排除干扰:酒、咖啡、安眠药和午觉.mp3

05 形成习惯:改善睡眠微习惯.mp3

未经允许不得转载:纳兰熙 » 怎样获得高质量睡眠

赞 (0) 打赏

觉得有用就赏瓶饮料

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏