迷茫时代的心灵解压课

迷茫时代的心灵解压课

目录:

00 先导课 : 你了解压力吗.mp3

01 第一课 : 压力从何而来|理解压力的“三位一体”.mp3

01 声音SPA-01:压力源头-啸乐.mp3

02 第二课 : 走出低落|转动你人生的飞轮.mp3

02 声音SPA-02:走出低落-古筝.mp3

03 第三课 : 摆脱焦虑|让情绪跳出“死循环”.mp3

03 声音spa-03:摆脱焦虑-排箫.mp3

04 第四课 : 平缓愤怒|别让愤怒左右你的人生.mp3

04 声音spa-04:愤怒声音-古琴.mp3

05 第五课 : 逃脱恐惧|你为什么那么害怕?.mp3

05 声音spa-05:逃脱恐惧-人声哼唱.mp3

06 第六课 : 正视抑郁|轻松些你没必要做到完美.mp3

06 声音spa-06:抑郁声音-古筝.mp3

07 第七课 : 强化正念|你的世界就是你内心的投射.mp3

07 声音spa-07:强化正念-人声.mp3

08 第八 课 : 压力之痛|非生理性的安全警报.mp3

08 声音spa-08:压力之痛-流水.mp3

09 第九课 : 免疫异常|压力是如何影响我们身体的?.mp3

09 声音SPA-09 : 免疫异常-琵琶.mp3

10 第十课 : 持续失眠|人为什么会失眠.mp3

10 声音SPA-10 : 持续失眠-催眠音乐.mp3

11 第十一课 : 体重失衡|什么导致了压力肥、压力瘦.mp3

11 声音SPA-11 : 体重失衡-箫.mp3

12 第十二课 : 战胜拖延|重获生活的主动权.mp3

12 声音SPA-12 : 战胜拖延-小提琴.mp3

13 第十三课 : 敏感多疑|自恋与自卑是一体两面.mp3

13 声音SPA-13 : 敏感多疑-交响乐.mp3

14 第十四课 : 暴力倾向|一场寻求存在感的游戏.mp3

14 声音SPA-14 :暴力倾向-钢琴.mp3

15 第十五课 : 恋物依赖|为何把自己关进鸟笼.mp3

15 声音SPA-15 : 恋物依赖-笛子.mp3

16 第十六课 : 强迫思维|停下来别再为难自己.mp3

16 声音SPA-16 : 强迫思维|排箫.mp3

17 第十七课 : 边缘之欲|恋上火的温度.mp3

17 声音SPA17 : 边缘之欲|心经.mp3

18 第十八课 : 无法专注|是什么扰乱了你的注意力?.mp3

18 声音SPA-18 : 无法专注|水滴声.mp3

19 第十九课 : 社交障碍|恐惧作用下的精神孤岛.mp3

19 声音SPA-19课 : 社交障碍|人声合唱.mp3

20 第二十课 : 反应迟缓|为何总是比别人慢半拍.mp3

20 声音SPA-20课 : 机械音乐.mp4

21 第二十一课 : 记忆减退|忘却的过去和难以记住的当下.mp3

22 解压赠课01:被讨厌的勇气.mp3

23 解压赠课02:情商课.mp3

24 解压赠课03:幸福的方法.mp3

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