陈海贤·自我发展心理学

陈海贤·自我发展心理学

目录:

00|发刊词:实现人生突破的系统方法.mp3

01丨导论:关于改变,你一直都有选择.mp3

02丨改变本质:如何创造新经验?.mp3

03丨心理舒适区: 如何识别改变的障碍?.mp3

04丨心理免疫X光片:如何看清你心中的恐惧?.mp3

05丨检验人生假设:如何看清限制自己的规则?.mp3

06丨小步子原理:如何走出改变的第一步?.mp3

07丨“环境场”原理:如何让新行为变成新习惯?.mp3

08丨情感触发原理:如何让改变自然发生?.mp3

09丨第二序列改变:如何区分有效与无效的改变?.mp3

10丨认识心智模式:辨识防御型思维与成长型思维.mp3

11丨僵固型思维:为什么你会活在别人的评判中?.mp3

12丨突破僵固型思维:如何“正确地”犯错?.mp3

13丨对世界的应该思维:为什么我总看不清现实?.mp3

14丨对自己的应该思维:为什么我无法接纳自己的情绪?.mp3

15丨绝对化思维:人为什么会陷入悲观主义?.mp3

16丨与自我辩驳:如何突破防御型思维的操控?.mp3

17丨创造性思维:行动的张力从哪里来?.mp3

18丨WOOP思维:张力如何变成行动力?.mp3

19丨控制两分法:如何找到烦恼的根源?.mp3

20丨正念思维:如何活得不焦虑?.mp3

21丨思维弹性:思维是如何进化的?.mp3

22丨关系中的自我:从个体视角到关系视角.mp3

23丨关系中的角色:关系如何塑造自我?.mp3

24丨关系的语言:如何听懂别人的“话外音”?.mp3

25丨关系的互补:系统如何塑造你我?.mp3

26丨不安全依恋:爱为什么会变成牢笼?.mp3

27丨关系的三角化:当心成为痛苦的“夹心人”.mp3

28丨都是你的错:我们为什么要相互指责?.mp3

29丨都是我的错:如何突破关系中的自责?.mp3

30丨关系的纠缠:亲密关系如何伤害人.mp3

31丨课题分离:如何拥有高质量的关系?.mp3

32丨非暴力沟通:怎样进行高质量的对话?.mp3

33丨通向新关系:关系是如何进化的?.mp3

34丨转折期:为什么逆境是人生的新机会?.mp3

35丨结束:如何与旧自我脱离?.mp3

36丨迷茫:如何孕育新自我?.mp3

37丨重生:如何重建全新的自己?.mp3

38丨职业转变:如何应对工作变动和职业转型?.mp3

39丨关系转变:如何处理关系中的失去?.mp3

40丨转折期选择:依据经济模型,还是心理模型?.mp3

41丨创伤后成长:如何重建意义感?.mp3

42丨人生故事:如何赋予经历意义?.mp3

43丨英雄之旅:自我是如何进化的?.mp3

44丨青春期使命:如何确立身份认同?.mp3

45丨成年早期使命(一):如何学会爱的能力?.mp3

46丨成年早期使命(二):如何建立职业认同?.mp3

47丨中年期使命(一):如何塑造下一代?.mp3

48丨中年期使命(二):如何传承人生经验?.mp3

49丨晚年期使命:如何整合自己的人生?.mp3

50丨自我发展:一条不断延伸的路.mp3

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