比基尼小姐教你如何修炼好身材

都说减肥没那么难,到我这里怎么就这么难!没关系,比基尼小姐冠军给你当私教,减肥原来如此简单!

最科学的瘦身食谱,吃饱一个月还能狂甩十斤肉,最高效的运动方法,别傻乎乎跑步了,告诉你这样运动才“最燃脂”,在最短的时间内取得最好的瘦身效果,最魔力的瘦身方法,让你肉眼可见的变瘦,减肥速度似“割肉”,还会收获比之前更好的精神状态。

想要拥有比基尼身材吗?快和霏菲老师一起行动起来!

粉红霏菲——闫婕,北京市健身比基尼冠军,新浪体育健美频道主编,原时尚杂志《男士健康》,《时尚cosmo》主编,男人装、时尚芭莎、时尚健康杂志封面人物。

目录:

01 福利课1 比基尼冠军姐姐带你减肥,看她怎么说?.mp4

02 第2讲:比基尼冠军告诉你什么是好身材,光体重可说了不算!.mp4

03 第3讲:不吃主食,你只能变成柴禾妞.mp4

04 第4讲:多吃蛋白质没有错,到底蛋白质应该吃多少?.mp4

05 第5讲:脂肪没有错,你胖了不是脂肪的锅!.mp4

06 第6讲:躺着也能瘦,这样容易养成易瘦体质——饮食小细节.mp4

07 第7讲:运动项目选错了,不瘦反胖,还变肌肉腿.mp4

08 第8讲:好的运动计划能让减肥效果提升300%!.mp4

09 第9讲:我想去健身房,我想找私教,怎样做才不能掉坑里?.mp4

10 第10讲:千万别说自己会热身,避免运动伤害,热身是关键!.mp4

11 第11讲:悲催,运动方式错了,还没运动先受伤了!.mp4

12 第12讲:关于生理期瘦身,产后瘦身黄金期,这些都是女性减肥的金点子!.mp4

13 第13讲:躺着也能瘦,这样容易养成易瘦体质——运动小技巧.mp4

14 第14讲:减肥先减胸,肌肉女孩减肥难,这些咱们都不怕!.mp4

15 第15讲:初级马甲线教程:小白也会上瘾的瘦腹动作.mp4

16 第16讲:四个动作,腹部紧实的秘诀组合.mp4

17 第17讲:中级马甲线教程:轻松告别小腹婆.mp4

18 第18讲:中级马甲线教程:两个动作,强效燃脂!.mp4

19 第19讲:三个动作彻底告别侧腹部脂肪.mp4

20 第20讲:四个腹部拉伸动作,让你的线条越来越好!.mp4

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