蔡康永的201堂情商课

情商是什么?在蔡康永看来,情商,是人应对一切关系的能力总和,包括 人与自己的关系,人与他人的关系,人与环境的关系:

群体——做大家喜欢的自己;

关系——做别人喜欢的自己;

自我——做自己喜欢的自己。

在这个关系图谱中,拥有高情商的人,可以让自我活得更加舒适,不会陷自身于负能量情绪;进而,在人情、亲情、友情、爱情中,都能更好地经营一段舒服的关系;甚至在一个庞大的群体里,也能正向感染他人。

目录:

000-1 马东:情商难学,唯有康永哥能教.mp3

000-2 蔡康永:情商高,才能舒服痛快地做自己.mp3

001【情绪】流一滴眼泪的8000种理由——情绪颗粒度.mp3

002【情绪】情绪一片空白,人生就会一片空白——情绪日记.mp3

003【情绪表达】就算你想要羞辱我,那也必须要我同意——情绪防身术.mp3

004【情绪表达】正确表达情绪,你要搬开这三颗大石头——情绪表达障碍.mp3

005【情绪表达】想被人了解,就不要自己先捣乱——情绪表达误区.mp3

006【情绪表达】别人找你倾诉,你要学会说不——情绪止损.mp3

007【情绪表达】听别人倾诉,不用急着说“我懂”——善解人意的误区.mp3

008【第一周答疑】专注的倾听,自有力量.mp3

009【自我和解】有的门是为了关上,而不是为了打开——自我独处.mp3

010【自我和解】心里委屈,就想做点亏心事——内疚快感.mp3

011【自我和解】低标准、宽要求,才能治愈你的自卑——自卑情结.mp3

012【第二周答疑】如何释放自己的情绪能量.mp3

013【自我和解】抱歉,没人应该懂你——自我透明错觉.mp3

014【负面情绪】没有消极情绪,只有对情绪的消极认知——恐惧.mp3

015【负面情绪】悲伤送给我们的三件礼物——悲伤.mp3

016【第三周答疑】了解自我损耗,管理你的能量糟.mp3

017【负面情绪】给后悔做减法,我们才能更好的前进——后悔.mp3

018【负面情绪】如何愤怒,而不要发狂——愤怒.mp3

019【负面情绪】很空虚,如何能够继续活下去——空虚.mp3

020【彩蛋课】正念训练法.mp3

021【负面情绪】不能为了对抗羞耻,而变成不知羞耻的人——羞耻.mp3

022【负面情绪】想哭就哭,不要该哭才哭——刻奇.mp3

023【性格总论】情商高的人,不会拿性格当借口.mp3

024【第五周答疑】问自己四个问题,化解无谓的焦虑.mp3

025【性格总论】性格大变不靠谱,性格微调才管用.mp3

026【性格总论】为什么我们对心理测试上瘾 ——波丽安娜效应.mp3

027【性格总论】你知道有四个“自己”吗 ——自我暴露.mp3

028【第六周答疑】如何拯救害羞的自己?.mp3

029【自我攻略】你是不是“外向的孤独患者” ——内外向性格.mp3

030【自我攻略】你根本不是完美主义,只是不敢接受平庸的自己——完美型人格.mp3

集数太多,余下省略……

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