零基础瑜伽塑型课,带你打造迷人S型曲线

零基础瑜伽塑型课,带你打造迷人S型曲线

目录:

01第1节课 跟随练习.mp4

01第1节课: 修炼小蛮腰 小肚子终极解决方案,快速消除腹部脂肪.mp4

02第2节课 跟随练习.mp4

02第2节课:释放脊柱压力 碎片时间塑造腰腹线条,过好元气每一天.mp4

03第3节课 跟随练习.mp4

03第3节课:练腹心态调整 抓住小腹鼓鼓元凶,练就平坦小蛮腰.mp4

04第4节课 跟随练习.mp4

04第4节课:加强核心训练 下午茶的正确打开方式,贪吃不大肚.mp4

05第5节课 跟随练习.mp4

05第5节课:雕刻侧腰线条 瑜伽士食谱大曝光,做到吃肉不长肉.mp4

06第6节课 跟随练习.mp4

06第6节课:塑造马甲线 处理暴饮暴食心态,健康减脂更安全.mp4

07第7节课 跟随练习.mp4

07第7节课:燃烧臀部脂肪 拯救梨形身材,躺出迷人臀部.mp4

08第8节课 跟随练习.mp4

08第8节课:改善弯腰驼背 拒绝”久坐“身材,修练挺拔身姿.mp4

09第9节课 跟随练习.mp4

09第9节课:消除臀部紧张 扭扭臀啊抖抖脚,让翘臀来的更快速些.mp4

10第10节课 跟随练习.mp4

10第10节课:站出气质身姿 纠正错误站坐姿,站坐出挺拔体态.mp4

11第11节课 跟随练习.mp4

11第11节课:恢复臀部元气 增强盆底肌功能,拯救塌瘪屁股.mp4

12第12节课 跟随练习.mp4

12第12节课:调整瘦身情绪 拒绝做情绪的奴隶,用情绪助力减脂.mp4

13第13节课 跟随练习.mp4

13第13节课:召唤健康美胸 释放肩背压力,培养舞者迷人气质.mp4

14第14节课 跟随练习.mp4

14第14节课:疏通胸部淋巴 小小按摩大大功效,雕刻更迷人S曲线.mp4

15第15节课 跟随练习.mp4

15第15节课:乳房健康干预 美胸的十一条准则,还你健康乳房.mp4

16第16节课 跟随练习.mp4

16第16节课:解放coco肩 拒绝含胸驼背,做挺胸的自信女人.mp4

17第17节课 跟随练习.mp4

17第17节课:伸展拉伸胸肌 告别照“骗”,赞美让塑性效果更高效.mp4

18第18节课 跟随练习.mp4

18第18节课:感受内心力量 感受坚持的力量,改变不止18天.mp4

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