懒人瘦肚操 和你的大肚腩说拜拜

懒人瘦肚操 和你的大肚腩说拜拜

目录:

00-1 先导课01 – 4步懒人瘦肚法,跟你大肚腩说拜拜.mp4

00-2 先导课02 – 璇式节奏呼吸法 能瘦肚子的呼吸法.mp4

01-1【讲解版】正骨架 _ 体态调整,体态不对显胖十斤.mp4

01-2【畅练版】正骨架 _ 体态调整,体态不对显胖十斤.mp4

02-1【讲解版】正骨盆 _ 改善骨盆前倾,保护腰椎.mp4

02-2【畅练版】正骨盆 _ 改善骨盆前倾,保护腰椎.mp4

03-1【讲解版】正身姿 _ 改善含胸驼背、肋骨外翻,维持正常腹内压.mp4

03-2【畅练版】正身姿 _ 改善含胸驼背、肋骨外翻,维持正常腹内压.mp4

04-1【讲解版】燃烧内脏脂肪 _ 干掉圆鼓鼓的肚子.mp4

04-2【畅练版】燃烧内脏脂肪 _ 干掉圆鼓鼓的肚子.mp4

05-1【讲解版】燃烧皮下脂肪 _ 肌肉线条初显.mp4

05-2【畅练版】燃烧皮下脂肪 _ 肌肉线条初显.mp4

06-1【讲解版】燃烧全身脂肪 _ 全身肥胖、压力胖的救星.mp4

06-2【畅练版】燃烧全身脂肪 _ 全身肥胖、压力胖的救星.mp4

07-1【讲解版】舒缓修复操 _ 恢复腹部肌肉弹性.mp4

07-2【畅练版】舒缓修复操 _ 恢复腹部肌肉弹性.mp4

08-1【讲解版】迷人马甲线 _ 腹部线条逐渐清晰.mp4

08-2【畅练版】迷人马甲线 _ 腹部线条逐渐清晰.mp4

09-1【讲解版】少女侧腰线 _ 干掉肚子两侧赘肉.mp4

09-2【畅练版】少女侧腰线 _ 干掉肚子两侧赘肉.mp4

10-1【讲解版】逆龄腰围线 _ 把你的肚子系紧.mp4

10-2【畅练版】逆龄腰围线 _ 把你的肚子系紧.mp4

11-1【讲解版】黄金腰臀比 _ 干掉干瘪臀部.mp4

11-2【畅练版】黄金腰臀比 _ 干掉干瘪臀部.mp4

12-1【讲解版】美炫胸腰比 _ 减少副乳,胸、背、肚子一起练.mp4

12-2【畅练版】美炫胸腰比 _ 减少副乳,胸、背、肚子一起练.mp4

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